日本留学健康须知 留学生在海外如何快速适应

　　到了日本之后，留学生更要时刻关注自己的生活，将自己的健康放在首位。下面就跟着出国留学网来看看日本留学健康须知 留学生在海外如何快速适应？

　　首先来看看如何健康的生活？

　　1.气候

　　首先我们学生要了解日本的气候。日本从北海道到九州气候都不一样，但是毕竟是被海洋包围的小岛国，受海洋性气候较大，普遍湿气都是比较重的，当然随之冬天体感温度也是偏低的。不要看好多日本妹子冬天穿短裙我们也跟着穿，很容易得感冒。毕竟人家为从小适应的习惯，咱们不能跟人家比。像小编在国内几乎不怎么生病的人，到日本每年都得要感冒个一两次。冬天臭美只能美出病来啊。建议我们学生到日本每逢梅雨天气或者冬天家里一定要准备干燥剂，不然太潮湿了，衣服永远干不透哦。

　　2.花粉症

　　日本一年四季都会开花，到了日本，尤其是春天你会发现街上几乎所有人都带着口罩。小编刚开始以为日本人太爱干净了，其实更大的原因是因为花粉症。日本很多人都对花粉过敏，在这里要小心，你在国内没有不代表着到日本也没有，很多外国人去日本之后都会患上花粉症，尤其是有鼻炎的学生注意啦！日本的药妆店都是有对抗花粉过敏的药的，一定要随时带着，当然口罩是最基本的备品。

　　3.健身

　　健身不管你人在日本还是在国内都需要养成的好习惯。吃再好的补品都不如健身来的有效。如果你所在的城市相对偏僻，没有很多高楼大厦，可以不需要去健身房，在户外跑步运动就可以。但如果实在东京，大阪这种大城市，在马路上跑步也有危险，所以大部分人都选择在健身房健身。但是如果觉得费用太高的话，小编建议可以买个便宜点的或者二手自行车，去自行车专门道上骑车。这种车道基本是在大型公园里，东京就有好几处，喜欢骑车的同学非常推荐呢~

　　4.饮食

　　老实说日本料理吃久了会发现味道都差不多，主要是因为日本料理在烹饪的过程中更加重视食材原本的味道，所以很少放调味料，用的最多的就是酱油和盐。所以不像中国料理，日本的料理吃完了不是咸就是甜或者就是清淡，整个料理吃起来感觉非常的健康。所以日本料理还是挺有营养的，对身体也是非常好的。但是盐分较多，所以有时间可以自己煮点清单的东西平衡一下。日本食材中肉类较便宜，男生应该特别喜欢，相对的蔬菜水果较贵，所以在日本考虑到价格水果吃的比国内少，但是不管是什么东西吃多了都是不好的，整体来说日本的料理是非常健康的。关于饮水，在大城市尽可能不要喝自来水，但是在小城市基本上都是可以直接饮用的。

　　5.保健品

　　到了日本一定要多买几个保健品，回家的时候也可以给家人朋友带一些。日本的保健品价格实惠，而且种类非常多，可以根据自己的身体情况进行挑选。毕竟在国外一个人，有的时候饮食生活方式不太规律容易导致生病，所以保健品尽可能每天都吃一点，对身体是非常好的。

　　接着来看看适应日本留学生活的小窍门。

　　1.出行前准备

　　大家在去日本之前，在国内可以提前准备好一些物品，方便到了日本能够尽快开始自己的生活。

　　1.各项证明类材料

　　护照，印章（在日本很多场合都需要印章，可以提前在淘宝上定制一个，也不贵），证件照，成绩单，毕业证明，成绩证明，毕业证和学位证原件+复印件，入学许可书，在留资格认定证明书。

　　2.常用药品

　　感冒药，肠胃药，过敏药，膏药等。药品种类可以根据个人体质和需求而定。

　　3.小电器

　　4.转向插头和电压转换器

　　因为日本所有的插孔都是两孔，所以国内的三孔是不能用的，必须要带两孔转三孔的转换器。另外日本的电压是110V，建议带一个电压转换器备用着。

　　5.现金

　　一定不要忘记带现金。目前国内手机支付非常普遍，但是日本用到现金的地方还是非常多的。建议提前在国内银行换好大概30万的日元。

　　2.学习生活

　　1.认真学习

　　作为一名初来乍到的学生，第一印象是非常重要的。它可能会影响以后教授对你的态度和你的人际关系。所以刚一开始，即使听不懂也不要逃课。在不懂的地方可以积极的提问。

　　另外在第一次见到教授的时候，可以准备一个小礼物，给教授留下一个好印象。在研究室学习，不懂的地方一定要及时跟教授沟通，这样教授会觉得你是一个省心的学生。因为教授手里的学生很多，不要等着教授主动来问你。越主动的和教授沟通，教授心里会越放心同学们的学习进展。

　　2.遵守日本的规定

　　日本是一个法律法规非常健全的国家。日本人也是非常重视规矩的民族。所以在日本，一定要尽可能的了解他们的生活习惯。譬如说在公共场合中，不要大声喧哗，深夜不要扰民；不要随便扔垃圾，一定要按照地方规定的时间去扔把相应的垃圾扔到指定位置；严格遵守交通规则，也不要捡丢弃在路边的物品，不要据为己有等等。尽可能的避免不必要的麻烦。

　　3.入乡随俗

　　日本的礼仪文化可以说是复杂了。日本人对于礼仪也是非常重视的。适当的了解日本的礼仪能够帮助我们更好的融入到日本生活当中。比如在日常生活当中，照面的两个人，会鞠躬相互问好；跟长辈或者老师说话时，要注意使用敬语等。

　　4.主动和日本同学沟通，积极参加课外活动

　　初到日本，不要觉得口语不好就不跟同学们交流。虽然日本人给人的感觉普遍比较内敛，但只要适当的主动去沟通，还是可以交到一两个日本朋友的。另外也要积极的参加课外活动。除了学生的学习之外，日本的学校也尽可能的给同学们提供了丰富多彩的课余活动。多多参加这些活动，对于同学们结交日本朋友，了解日本习俗，融入日本生活也有非常大的帮助。